Tanda-Tanda orang jika Kekurangan Vitamin !!

Tahukah Anda? Tubuh tidak dapat memproduksi dan menyimpan vitamin C. Maka dari itu, tubuh memerlukan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.  Vitamin C adalah vitamin yang mudah larut dalam air, dan sangat diperlukan agar perkembangan dan pertumbuhan tubuh berlangsung dengan normal.
 
Nutrisi ini juga memiliki peranan penting lainnya, contohnya memperbaiki setiap jaringan tubuh yang sakit, termasuk memperbaiki kondisi gigi dan tulang yang rusak. Di samping itu, vitamin ini pun termasuk antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, hingga penuaan dini. Sayangnya, tak banyak orang yang menyadari bahwa tubuhnya kekurangan vitamin C.

Tanda-tanda yang bisa menjadi sinyal bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin C di antaranya adalah:

    Luka di luar tubuh sulit sekali sembuh
    Terjadinya pendarahan di dalam tubuh
    Gusi sering berdarah atau mengalami peradangan
    Gigi mudah goyang
    Sering merasa lemas
    Berat badan turun secara berlebihan, atau naik karena metabolisme yang begitu lambat
    Sistem imun melemah sehingga mudah jatuh sakit
    Proses penuaan kulit semakin cepat
    Mudah terserang pilek
    Rambut menjadi sangat kasar
    Rambut mudah sekali pecah-pecah
    Sering mimisan
    Persendian terasa sakit dan bengkak
    Kulit kering
    Tubuh mudah memar

Kondisi tubuh yang kekurangan vitamin C bisa dialami oleh banyak orang. Hal ini pun dikemukakan oleh University of Maryland Medical Center, yang menyatakan bahwa banyak orang bisa sedikit mengalami kekurangan vitamin C dan berisiko terkena berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Selain itu, dikemukakan pula bahwa nutrisi tersebut ada baiknya didapatkan dari buah-buahan ataupun sayuran. Contohnya, Anda dapat mengonsumsi buah mangga yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Terlebih lagi Anda pun akan mendapatkan manfaat buah mangga lainnya seperti kalsium untuk menguatkan tulang, vitamin E untuk meningkatkan sistem imun, dan vitamin A untuk mengoptimalkan penglihatan, reproduksi, dan pertumbuhan tulang.



sumber | klik77.blogspot.com | http://www.soylution.co.id/soylution_center/living_healthy/168/Inilah_Tanda-Tanda_Tubuh_Kekurangan_Vitamin_C